Beneficiile lamailor in dieta
In timpul iernii, fructele citrice sunt in sezon, deci sunt bune si ieftine. Chiar daca nimeni nu va manca o lamaie ca o gustare, va integra sucul sau in dieta noastra! In afara de a ne aduce niste soare indepartat, iata cateva motive bune pentru a manca mai multa lamaie.
1. Pentru vitaminele din lamaie
Lamaile si limes au un continut foarte ridicat de vitamina C. Aceasta vitamina aduce multe beneficii pentru sanatate: ajuta la intarirea sistemului nostru imunitar, distruge radicalii liberi care provoaca imbatranire, durere si inflamatie si poate chiar preveni bolile cardiovasculare, impiedicandu-ne sa ne blocam arterele. De fapt, lamaia si lime contin atat vitamina B6, potasiu, acid folic cat si limonen. Acest ultim compus foarte puternic este continut in special in uleiurile esentiale. El este cunoscut atat pentru proprietati anti-canceroase cat si pentru detoxifiere.
2. Pentru antioxidantii lor
Lemnul si varul contin mai multi antioxidanti, inclusiv flavonoide, care sunt bine cunoscuti agenti anti-cancer. Studiile clinice au demonstrat efectul pozitiv al limonenului asupra cancerelor din gura, san, plamani, stomac si colon. Sa demonstrat chiar ca proprietatile anti-cancer ale lamailor si lime au fost inca prezente in organism la 24 de ore dupa ce le-am mancat! In comparatie, antioxidantii continuti in ceai sau ciocolata neagra au doar un timp de aproximativ 4 ore.
3. Pentru efectul lor antibiotic si antiviral
Mai multe studii si experimente au dezvaluit proprietati fascinante ale lamailor. De exemplu, sucul de lamaie este o arma de prima linie in Africa de Vest impotriva epidemiilor de holera. Intr-adevar, acest suc poate preveni foarte eficient aceasta infectie bacteriana. In plus fata de a actiona ca un antibiotic, lamaia are, de asemenea, un efect antiviral, care ajuta la lupta si pentru a minimiza o raceala, de exemplu.
4. Pentru proprietatile digestive ale lamaii
Lamaile contin enzime digestive, care pot da un impuls pozitiv sistemului nostru. Aceste enzime sunt intr-adevar foarte asemanatoare cu cele continute in mod natural in sistemul nostru digestiv. Cand aveti o durere de stomac (indigestie sau arsuri la stomac), faceti un ceai de lamaie dintr-o punga sau doar cu cateva felii de lamaie in apa fierbinte. Acest remediu functioneaza aproape de fiecare data! In plus, ajutorul este foarte rapid.